暑くなってきたのでウォーキングの時間に工夫が必要になってくる

本格的な夏を迎え、ウォーキング時に熱中症の注意が必要になってきました。

暑いので日中のウォーキングに注意が必要

最近暑くなってきました。

福山市では今日は34℃に達しました。

こうなってくると暑い時間のウォーキングは熱中症の危険があり、注意が必要になってきますね。

今日は家族に付き添って病院に行っていたのでウォーキングは夕方から行いました。

昨日結構歩いたので今日は軽めに。

それでも30℃は超えていました。

こうなってくると朝か夕方にやるのがいい選択になってきますね。

それか万全の対策を講じて出かけるかですね。

これまでは荷物を軽くするためにペットボトルなどは持ち歩いていませんでしたが、これからはそれも必要になってくるかも。

まとめ

暑い時にウォーキングをして汗をかくとスッキリして気持ちいいんですが、水分補給には気をつけなければいけません。

せっかく習慣づいたウォーキングなので暑い夏も楽しみながら続けていきたいです。