そろそろストレッチを習慣化させないとな、と思っています。
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ここ最近ストレッチをサボリ気味だったので
ブロガーのつぶあんです。
最近急に寒くなったからかいろいろ不調が出てきました。
体がガチガチになったり。
そんな時に思い出したのが、Mr.Childrenの「箒星」という曲の「最近ストレッチを怠って…」という一節。
その曲を思い出したからではないですが、これまでぼくはストレッチを習慣化させることができていませんでした。
数日続けて思い出したようにやる、の繰り返しです。
毎日iPhoneのリマンダーに入れて強制的に思い出すのがいいかも。
肩、腰に特にその影響が出ている気がしています。
今年の目標の一つである猫背の改善にもストレッチは役立ちますね。
ストレッチを少しサボっても短期的にはそこまで影響ないけど、ずっとしていないと疲れやすかったり、いろいろ弊害が出てくる。
— つぶあん@つぶログ書店福山 (@ttsubuan) January 5, 2020
たまに立って伸ばすとか、スポーツのアップみたいにほぐしたりが大事なのね。
2020年は猫背を改善させるためにコツコツ取り組みたい！ | つぶログ書店
まとめ
睡眠もそうですが、体にいいとわかっていても習慣化させるのはなかなか難しいものです。
毎日ちょっとずつでもいいのであきらめずに取り組みます。
