睡眠改善2月の結果と今後の目標

2019年3月6日

健康

2019年から睡眠改善を始めました。

今のところ月間平均の睡眠時間で7時間を維持できています。

2月終了時の睡眠改善の結果

2月は平均睡眠時間が7時間6分という結果になりました。

昨年の同じ時期はおそらく5時間くらいしか寝ていなかったので、大きな進歩です。

まだ上旬ですが、3月も7時間台を維持できています。

反省点としては「平均おやすみ」がだんだん遅くなっていることですね。

3月が終わった時に「平均おやすみ」を23:30より前にすることが目標です。

理想としては7時間半くらい平均で寝ることができたらいいな、と思います。でもいきなりその水準に持っていくのは大変なので少しずつ整えていきます。

睡眠改善の結果かはわかりませんが、2月は28日しかないにも関わらず月間で過去最高の記事数をアップすることができました。

今月は一つの目標としていた記事数を達成できた。
記事数がすべてではないけれど、自分の中で調子の目安にしている部分。
だいぶ体調も戻ってきたような感覚。
この調子で積み重ねていきます。
— つぶあん@つぶログ書店福山 (@ttsubuan) 2019年2月28日

ブログのスタイルとしても、だいぶ自分のやりたいことと近づいてきた感じ。

やっぱりしっかり寝れていると、インプットもアウトプットも生産性が違う気がします。

今後の目標はこの調子の良さを一過性のものにせず、きちんと習慣として定着させることです。

実際、気が緩んで少しずつ寝る時間が遅くなっています。

健康でバリバリブログをがんばるという目標に向かって、引き続き整えていきます。