久しぶりに30分歩いてきた！［今日のランニングログ］

今日のランログ20190315 ライフログ

久しぶりに30分以上体を動かしてきました。

3月15日のランニングログ

最近精神科医樺沢紫苑さんの『神時間術』を読んで、その中で運動をすることの効果が書いてありました。

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
created by Rinker
¥1,650 (2023/06/04 05:36:25時点 Amazon調べ-詳細)

『アウトプット大全』にも運動の効果が書かれていました。

その文章の中で週に1時間の運動を2回がいいということも書いてある部分もありました。

こういうのを読むとがぜん体を動かしたくなってきます。

これまでは運動を休んでいたんですが、徐々に再開していきます。時期もちょうどいい季節になってきましたしね。

今回はランニングというよりウォーキングですね。

ただ、30分以上体を動かしたのは久しぶりなので気持ちよかったですよ。

ランニングログ20190315

 

Runkeerperのログ

今日の走行距離：3.35km ／今日の走行時間：41:37

※Apple WatchとRunkeeperでセットする時間がずれたので分数が違っています。

運動用に買ったAnkerのワイヤレスイヤホン、Zolo Libertyもいい感じでした！

ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス – No Second Life

まとめ

運動しない時期が長かったし、体も全然できていないので徐々にペースを上げていきます。

今日は仕事が休みでしたが、仕事の日にどう運動するかが課題。

今月中に月内の通算距離を少し伸ばしていきたいですね！

体調が戻ってきて、「元気」と言えるまであと少し

あわせて読みたい(スポンサーリンク)