自分に足りないものは筋トレだったのか。

健康

運動不足の弊害がいろいろ出るようになり、「筋トレ」をしたいと思うようになりました。

運動不足の弊害が…

健康についていろいろ調べるうちに、最終的には「メンタル」「睡眠」「運動」に集約されてくるのだと感じるようになりました。

(もちろんもっと細かく分類できます。)

実は、夏前から暑く外での有酸素運動がおっくうなのと、毎日の仕事でも筋力不足を痛感するようになりました。

そこで思いついたのが筋トレです。

何かの本で「体力=筋力」だというのを読んだということ、そして昔はダンベルでトレーニングをしていたということもあります。

存在は知っていたものの、見たことはなかった「みんなで筋肉体操」というNHKの番組をたまたま見たのもきっかけになりました。

体質改善というか疲れにくい身体づくりを目指したいところです。

まとめ

パッと思いつくのは腕立て伏せ、腹筋、スクワットでしょうか。

今はまだいよいよ危ないという段階まで体力は落ちていませんが、ここで踏みとどまらないとズルズルと低下していってしまうという危機感があります。

現状を変えるためにできること、簡単なことから始めます。