睡眠はやはり超重要だと痛感した話

睡眠

昨日は久しぶりにハードスケジュールな1日でした。しかし、今日はそれほど疲れていません。それには1日の行動のうちある理由があります。個人的には新たな発見でした。人間の体は不思議で、いろいろなところが連動していて影響が出てきます。

ハードスケジュールな1日

昨日(7月15日)は珍しくハードスケジュールな1日でした。

午前中に病院に行きました。

家から歩いて駅に行き、病院の最寄り駅から病院まで歩きました。

少し寝坊したため11時過ぎに病院に行きましたが、待ち時間が長かった・・・。

2時間くらい全部でかかったでしょうか。

遅く行ったので文句は言えません。駅で昼ご飯を済ませ、一旦家に帰りました。

そして再び電車で出かけました。

これも病院に行くためです。

実は人間ドックで引っかかり要検査になっていたのです。

問題があったのは甲状腺。

甲状腺機能低下症の疑いがあるとのことでした。

見てもらった結果は大丈夫っぽかったですが。

病院が終わり、近くの本屋兼カフェに行きました。

この後飲み会の予定があったため、時間は厳しかったのですが書店に行きたく歩いて行きました。

そしてコーヒーを飲んで会場のホテルに向かいました。

BOOK MEETS COFFEEに行きました

歩いて20分くらいだったでしょうか。

飲み会では楽しくおしゃべりをして終電で帰宅しました。

お風呂に入るなどして、寝たのは12時過ぎ。

結構遅めの時間です。

実は今日は会社の車を運転する用事があり、大丈夫かなと思っていました。

睡眠と運動の重要性を知る

朝起きると何も問題なし。

目覚めがすっきりとしています。

体もこころなしか軽い感じ。疲労が溜まっていない気がするのです。

これはどうしてか考えました。

原因としては移動手段が主に徒歩だったため結構歩いたということです。

歩くことによって適度に疲労し、睡眠時間が短くても深く寝ることができたのではないかと思います。

最近はジョギングをサボり気味だったのでこれは反省しました。

もっと歩いたり、走ったりする機会を増やして運動不足を解消しなければ。

まとめ

ぼくが勝手にメンターとして尊敬しているプロブロガーの立花岳志さんは連続2000日以上ジョギングを続けました。(現在は連続記録は止まっています。)

ぼくもそこまでいかなくてもジョギングを再開し、連続出走にチャレンジしたい!

そう思わせてくれる出来事でした。

しかし人間の体は不思議です。

運動と睡眠の関係が上手くできていて連動しているのですから。

これからは睡眠に意識を置き、運動にも積極的に取り組みたいと思います!

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