昨年体調を崩していて、最近は調子がよくなってきました。ただどうして調子が悪かったのだろうと考えて見ました。
体調不良の原因は？
あくまでぼくの場合ですが、おそらく体調不良は”疲れをリセットできていなかった”からですね。
体力に自信がある方なので、少々疲れていても夜ふかしをしていましたし、睡眠もしょうがないから眠るという感じでした。
お酒を飲む頻度も今よりも多かったですし、いまよりも運動も少なかった。
つまり心身両面で疲れがリセットできていなかった。
そのため徐々に体調が悪くなっていき、気づいたときにはかなり進行していたのではないかと。
しっかりと眠って疲れを取ることも大事ですし、好きなことをしてストレスを解消することも必要です。
本当に体は奥が深いというか、無理をするとどこかで影響が出てきます。
だいぶ体調が戻ってきたけど、まだ元気が足りない気がする。
栄養不足ということはない気がするし、もしかしたらまだ睡眠が足りていないのか、ストレス解消か、運動不足か。
なんだか運動不足の可能性が高いと予想している。
少しずつやっていこう。
— つぶあん@つぶログ書店福山 (@ttsubuan) 2019年3月15日
好きなことをするのにも「健康」や「体力」が大切だと最近考えている。健康でないと集中力も出なくなるし。
本を読んだりブログを書くことが好きだけど、ずっと続けるためには区切りをつけて寝たり運動したりする時間が必要。
普通よりも気づくのが遅いかもだけど、ようやくわかってきた（笑）
— つぶあん@つぶログ書店福山 (@ttsubuan) 2019年2月28日
こまめでも毎日その日の疲れをリセットできると健康に近づく気がしますね。
身体を「ゆるめるケア」にもっと時間とお金を使おう – No Second Life
まとめ
体にいいとされることはある程度確立されていますが、そのことについて知らないと実行することはできません。
というわけで体質改善とともに健康についても学びたいと思います。
元気にブログを書き、いろいろアクティブに活動するためにも必要なことですね。
