運動不足を解消するための第一歩を書いてみた

ランニングマシン

ここのところあまり運動をしていないので、体がなまっていました。以前バッティングセンターに行った時の記事を書きましたが、より体を動かすことの重要さを痛感しています。

あともう少し歩く

ぼくは今年の1月運動不足を解消するため、一念発起してジョギングを始めることにしました。

アシックスの直営店、アシックス広島店に行き、シューズを購入したのでした。

アシックス広島店

全国でも数少ない直営店でシューズを買い、自分にムチを入れたのでした。

しかし、ここ1ヶ月ほどはあまり走らなくなり・・・。

仕事が忙しかったのと、ブログに注力しすぎて。

言い訳ですね。

すっかり体がなまってしまったので、歩くことから再開しました。

ぼくが以前取り組んでいたのは、スローランニングというものです。

これは、文字通りのゆっくりペースで走ることによってダイエットなどに効果があるというもの。

早期にこれを再開できるよう頑張ります。

腹筋ローラーで筋肉を

体力の回復のためには筋力も必要となります。

以前はウェイトトレーニングを趣味にしていましたが、腰を痛めてしまい、あまり重いものは持てない状況。

腰痛の改善には筋力の強化が一番ということで、自重トレーニングから再開したいと思います。

そこで、活用しようと思ったのが腹筋ローラー。以前買ってからたまに使う程度でしたが今回フル活用することに。

毎日5分でもいいのでトレーニングすることから始めたいと思います。

AppleWatchほしい・・・

体を動かすことを考えた時、欲しくなったものがあります。

それがAppleWatch。

きっかけは勝間和代さんのこの本でした。

AppleWatchにはスタンドという機能があります。

1日何回立ち上がったのかわかるのですが、勝間さんはこの機能により自分がいかに動いていないのかわかったそう。

ぼくは仕事が立ち仕事で仕事の日はだいたい10000歩以上歩きます。

しかし、休日の歩かなさが課題。

UP3などの活動量計は持っていますが、欲しくなってしまいました。

ところが、アップルが6月に新型AppleWatchを発売するという噂を聞きました。

となると、AppleWatchを買うのは待ったほうがいいのかもしれません。

まとめ

とりとめのない内容になってしまいましたが、いま危機感を感じています。

このままではどんどん太っていってしまうということについてです。

なんとか歯止めをかけて、体重を減少傾向に持って行きたいものです。

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