最近体力を強化しようと少しずつ軽めの筋トレをしています。

最近腰に痛みが出ています。

最近いろいろな運動とともに散歩もしています。気分転換になりますね。

ここ数年来悩まされている腰痛とひざ痛について対応方法を書きました。

今年の夏も厳しい暑さが続いています。 今年の夏はこれまでの工夫に加え新しい習慣を取り入れています。

最近生活環境が変わって睡眠が安定してきました。

新しいプランクのアプリを導入してみました。

ずっと睡眠の質が悪いことが悩みでしたが、ここに来て改善されてきました。

膝の痛みが出てきたので、膝周辺の筋肉を鍛えようと思います。

最近ダッシュするときに、「これって走れていないのでは？」と感じることが増えたので、練習していきたいと思います。

運動の必要を日々感じているのですが、うまく習慣化できていないので自分なりに方法を考えてみました。

先日まで睡眠が安定していたのですが、ここに来て乱れがちに。 ずっと最高かはともかく、いい調子を維持するのは本当に難しいなと感じますね。

整体に行ったときに、呼吸が浅くなっていることを教えてもらい、いろいろと体のことについて考えています。

岡山市の整体サロンM2Fで施術をしてもらってきました。

ふとした思いつきから、30日間プランクチャレンジを始めてみることにしました。

たんぱく質が不足しているという仮説のもと、以前飲んでいたプロテインを再び購入してみました。

グルメブロガーとしても活躍するきーたんさんのボディケアサロンM2Fで久しぶりに整体の施術を受けてきました！

体重を記録するアプリをRecStyleに変更しました。