ここ最近睡眠の質が悪く、悩んでいます。

運動が習慣化できつつあり、体を動かすのが楽しくなってきました。 体を動かすたびに記録を取ることで自分の運動をコントロールしやすくなります。 運動が習慣化できつつあっていい感じ ここ4、5、6月と休みの日にウォーキングをし…

5月はApple Watchのアクティビティをすべてクリアすることを目標にしていましたが、なんとか達成することができました。

ウォーキングをしていたらかかとに痛みを感じるようになりました。

Apple Watchで運動をしていると心肺機能の計測をしてくれます。 ぼくはこの数値が平均よりも下と出たんですが、ここ最近はなんとか平均レベルになるように努力しています。

ウォーキングが習慣化できつつあり、それに従って体力がつき行動範囲が広がってきました。

昔から脂っこいもの、がっつりしたものが好きでしたが最近好みが変わってきたようです。

最近運動不足を改善しようとがんばっていますが、成果が少しずつ感じられるようになってきた。

今月はApple Watchの「完璧な1か月」を目標に運動してみようと思います。

仕事中に突然背中の痛みが出て、仕事を早退することになりました。

最近ものすごく簡単なルールで筋トレを習慣化させるチャレンジをしています。

腰痛を抱えているんですが、その原因は座り方や姿勢にあるのではないかと思います。

iPhoneのヘルスケアアプリの「よく使う項目」が便利だということに最近気が付きました。

最近体力が戻りつつあるので、このままの調子で運動をがんばっていきたいです。

最近少し体調が悪かったのですが、原因は睡眠不足だったのかもしれません。

最近体調を整えることの難しさを感じています。

最近総合的に自分の体調を整えていくということを考えるようになってきました。

お酒の影響を次の日に残さないラインについて考えてみました。