Waterloggedというアプリで水の量を管理し始めました。

がんばって仕事や自分の好きなことをするためには「休養」が大切なことです。

今年の夏は夏バテとはまた違って、疲労に悩まされました。

今年の夏は結構体調不良に悩まされたので、時間をかけて体質改善に取り組むことにしました。

最近睡眠時間が短い傾向があり、Apple Watch‎の統計を見てみると心拍数が高く出ていました。

ここ何週間かかゆみに苦しむ日々が続いています。 これを改善するには本当に地道な対処を日々繰り返していくしかありません。

運動不足の弊害がいろいろ出るようになり、「筋トレ」をしたいと思うようになりました。

アトピー持ちで「体をかく」のが悩みです。 自分なりに対策を考えてみました。

年々夏になると日差しが強くなるので、日傘を検討しています。

睡眠計測アプリ、AutoSleepには睡眠時間をはじめ、各種の数値をログとして残し役立てることができます。 この中で「深い睡眠」という数値がずっと低いのでなんとか向上させたいです。

30代後半に差し掛かりながらいまだメジャリーグでトップの投手であるヒューストン・アストロズのジャスティン・バーランダー。 彼は睡眠を重要視し1日に10時間眠り、チームメイトにも睡眠の大切さを語っています。

健康診断の指導で「補食」というものを教えてもらったので、今後試していこうと思っています。

最近足のある部分がこるような感覚があって悩んでいます。

健康に関しての問題に直面する可能性が出てきたので、対策を始めたいと思うようになりました。

体調のためにはボーッとして何もしない時間も大切なようです。

最近できるだけ体重計に乗るようにしています。