今年の夏も厳しい暑さが続いています。 今年の夏はこれまでの工夫に加え新しい習慣を取り入れています。

最近生活環境が変わって睡眠が安定してきました。

新しいプランクのアプリを導入してみました。

ずっと睡眠の質が悪いことが悩みでしたが、ここに来て改善されてきました。

最近ダッシュするときに、「これって走れていないのでは？」と感じることが増えたので、練習していきたいと思います。

運動の必要を日々感じているのですが、うまく習慣化できていないので自分なりに方法を考えてみました。

先日まで睡眠が安定していたのですが、ここに来て乱れがちに。 ずっと最高かはともかく、いい調子を維持するのは本当に難しいなと感じますね。

整体に行ったときに、呼吸が浅くなっていることを教えてもらい、いろいろと体のことについて考えています。

岡山市の整体サロンM2Fで施術をしてもらってきました。

ふとした思いつきから、30日間プランクチャレンジを始めてみることにしました。

たんぱく質が不足しているという仮説のもと、以前飲んでいたプロテインを再び購入してみました。

グルメブロガーとしても活躍するきーたんさんのボディケアサロンM2Fで久しぶりに整体の施術を受けてきました！

体重を記録するアプリをRecStyleに変更しました。

健康診断で指摘を受け、再検査を受けました。 目を背けて来ましたが、そろそろ厳しい現実と向き合わなければいけません。

久しぶりに歯医者に行ってきたのですが、健康のことは切羽詰まってから病院に駆け込むのではなく、「予防」できるようにしていきたいです。

Waterloggedというアプリで水の量を管理し始めました。

がんばって仕事や自分の好きなことをするためには「休養」が大切なことです。