運動の必要を日々感じているのですが、うまく習慣化できていないので自分なりに方法を考えてみました。

先日まで睡眠が安定していたのですが、ここに来て乱れがちに。 ずっと最高かはともかく、いい調子を維持するのは本当に難しいなと感じますね。

整体に行ったときに、呼吸が浅くなっていることを教えてもらい、いろいろと体のことについて考えています。

岡山市の整体サロンM2Fで施術をしてもらってきました。

ふとした思いつきから、30日間プランクチャレンジを始めてみることにしました。

たんぱく質が不足しているという仮説のもと、以前飲んでいたプロテインを再び購入してみました。

グルメブロガーとしても活躍するきーたんさんのボディケアサロンM2Fで久しぶりに整体の施術を受けてきました！

体重を記録するアプリをRecStyleに変更しました。

健康診断で指摘を受け、再検査を受けました。 目を背けて来ましたが、そろそろ厳しい現実と向き合わなければいけません。

久しぶりに歯医者に行ってきたのですが、健康のことは切羽詰まってから病院に駆け込むのではなく、「予防」できるようにしていきたいです。

Waterloggedというアプリで水の量を管理し始めました。

がんばって仕事や自分の好きなことをするためには「休養」が大切なことです。

今年の夏は夏バテとはまた違って、疲労に悩まされました。

今年の夏は結構体調不良に悩まされたので、時間をかけて体質改善に取り組むことにしました。

最近睡眠時間が短い傾向があり、Apple Watch‎の統計を見てみると心拍数が高く出ていました。

ここ何週間かかゆみに苦しむ日々が続いています。 これを改善するには本当に地道な対処を日々繰り返していくしかありません。

運動不足の弊害がいろいろ出るようになり、「筋トレ」をしたいと思うようになりました。