コーヒーを飲むのをやめてから1週間が経ちました。

カフェインを抜いてみるとどういう影響があるか試しに挑戦してみようと思っています。

最近早朝に目が覚めることが多く、なんとか改善したいと考えています。

今年から睡眠、筋トレ、ダイエットなどを通して生活の見直しをしています。

Apple Watchのアップデートに手間取り、愛用していた睡眠計測アプリのAutoSleepを使えていませんでしたが、ようやく復活できました。

前には外出のあとは疲労困憊でずっと寝ているくらいですが、最近少しずつですが筋トレを始めているので、いい影響が出始めているかもしれません。

体力がないせいか、外出が続くと疲れてしまいます。

体調はちょっとしたことで不調が生じるのが、なかなか難しい部分です。 それだけに挑戦しがいがあります。

健康について不調が続いたこともあり、大切さにようやく気づきました。

いろいろ体について考えるうちにあることを目標にしたいと考えるようになりました。 それはイメージ通りに体を動かしたいということです。

ストレスと感情のコントロールは本当に難しいですね。 ストレスがうまく処理できていないと、自分の感情をコントロールするのが難しくなってきます。

よくスタバに出かけるのですが、最近はカフェインレスコーヒーのディカフェを頼むことも増えてきました。

メンタルが弱いという自覚があるんですが、これまではおおざっぱに分析するだけでした。 自分でストレスに備えるという面では細かく自己分析して対策を取るのがいいかもしれません。

昨年体調を崩していて、最近は調子がよくなってきました。ただどうして調子が悪かったのだろうと考えて見ました。